FÅ DET SOCIALE LIV, DU ØNSKER

I denne artikel viser vi, hvordan lidt planlægning og forberedelse kan gøre en stor forskel. Målet er, at du kan have et aktivt socialt liv og lave de ting, du holder af:

• Det er vigtigt at du prøverat tænke på dit helbred for at forhindre opblussen. Hold dig til din behandlingsplan, spis så sundt som muligt, og giv dig selv tid til at hvile og slappe af.
• Hvis visse tidspunkter på dagen er sværere end andre, så prøv at tage det med i betragtning ved sociale sammenkomster eller andre aktiviteter med venner.
• Giv dig selv god tid til at forberede dig, så du ikke bliver stresset.
• Prøv at spise på tidspunkter, hvor risikoen for ubehag er lavest. Tænk også over, hvad der kan give dig diarré, og tag ikke risici med mad, der kan give dig problemer.
• Skriv lister! Lav tjeklister over ting, du skal gøre, før du går ud, hvad du skal have med dig, og hvad du vil gøre, når du er på plads.
• Tænk over, hvordan du vil håndtere situationer, der kan være svære. For eksempel hvordan du kommer til destinationen, og hvad din plan er, hvis du har brug for at snige dig ud eller tage afsted tidligere.
• Tænk over, hvor du sidder på en restaurant, et teater eller en koncert. Hvis en anden foretager reservationen, skal du bede om en plads ved gangen eller lignende. Alternativt kan du tilbyde at foretage bookingen – så kan du vælge, hvilket sted der passer bedst til dig.
• Hvis du har en vigtig begivenhed foran dig, anbefaler vi, at du tager det så roligt som muligt på dagen før. Vær forsigtig med, hvad du spiser, og prøv at hvilet dig.t.
• Fejr dine succeser! Det er nemt kun at se de negative konsekvenser af IBD men prøv også at være opmærksom, når noget er gået godt. Langsigtede mål nås med små skridt i den rigtige retning.
• Din læge eller sygeplejerske kan også give praktiske tips til, hvordan du sikrer, at sociale arrangementer, arbejdsarrangementer og andre aktiviteter forløber så problemfrit som muligt.

At have god kontakt med dine venner, opleve nye ting og kunne nyde livet er vigtigt for alle, så lad ikke din IBD stoppe dig!

Endelig: Hvis du er bekymret for, at noget i din behandlingsplan vil påvirke din hverdag og dit sociale samvær, er det vigtigt, at du taler med din læge eller sygeplejerske. De kan give gode råd til netop din situation.