TANDKØD, TÆNDER OG IBD

Da det kan være svært selv at se, om tandkødet eller tænderne har taget skade, er det vigtigt at gå til tandlæge, som har mulighed for at se om der er kommet skader og give gode råd om, hvordan skaderne forebygges bedst muligt.

Her er nogle gode råd til, hvordan man selv kan være med til at passe bedst muligt på sine tænder og tandkød:

• Sørg for at børste dine tænder grundigt 2 gange om dagen af to minutters varighed hver gang.
• Børst alle flader på alle tænder – foran, bagpå, i mellemrum og helt op til tandkødet, hvor der sidder en del bakterier.
• Skift til brug af elektrisk tandbørste kan være et godt valg. Flere undersøgelser har vist, at elektriske tandbørster generelt reducerer mere plak og tandkødsbetændelse sammenlignet med manuelle tandbørster. Roterende tandbørster synes også at virke en lille smule bedre end vibrerende (soniske) tandbørster.
• Bruger man manual tandbørste, er det vigtigt, at man bruger små bevægelser. Det kan for eksempel være små cirkelbevægelser, så man husker at få inddraget tandkødet under tandbørstningen. Man skal ikke bruge store skurende bevægelser, da det kan forårsage permanente børste- og slibeskader på tænder og tandkød.
• Anvend tandtråd og/eller mellemrumsbørster hver gang du børster tænder.
• Skift tandbørste hver 3. måned, og endnu oftere, hvis tandbørsten virker slidt eller beskidt. Det gælder også tandbørstehovedet på den elektriske tandbørste. Efter sygdom skal tandbørsten altid skiftes ud.
• Det er vigtigt, at du altid skyller tandbørsten efter brug og stiller den til tørre med tandbørstehovedet opad. Bakterier trives i en fugtig tandbørste.
• Spyt overskydende tandpasta ud og undlad at skylle munden med vand.
• Undgå rygning
• Børst ikke tænder lige efter opkastning, da emaljen er sårbar på grund af syren. Skyl i stedet munden med vand (eller mælk).
• Brug en blød tandbørste og en tandpasta med fluorid og et lavt indhold af slibemiddel (spørg din tandlæge til råds).
• Husk også at børste tungen, da bakterier og syrerester kan sætte sig på tungen og skade tænder og mundhule.
• Undgå store mængder af sure fødevarer, som sodavand, juice, syrligt slik og syrlige frugter.
• Vent en times tid med at børste tænder, efter tænderne har været udsat for syre, da det yderste lag af tænderne i perioden efter syrepåvirkningen er blødt, og tandbørstning derfor kan slide den ”bløde” tandoverflade væk og dermed forværre syreskaden.
• Brug sugerør, hvis du drikker sodavand, energidrikke eller andre sure drikke. Så undgår du, at tænderne kommer i kontakt med den sure væske.
• Gå regelmæssigt til tandlæge, så tandlægen kan hjælpe dig med at passe på dine tænder.