I REMISSION OG HVAD SÅ?

Denne artikel er til dig, hvis IBD endelig er kommet i ro, også kaldet remission på fagsprog. Med artiklen her vil vi give dig gode råd til, hvad du selv kan gøre for at din IBD forbliver i ro…og der er heldigvis mange ting, man selv kan gøre.

• Sørg for jævnlig motion
  At være fysisk aktiv kan både forbedre dit generelle helbred, dit immunforsvar og samtidig også reducere stress. Se med her.

   

• Undgå at tage gigtmedicin (NSAID) hvis muligt i mere end 4 uger
  NSAID er en fælles betegnelse for en række smertestillende lægemidler, der i folkemunde går under betegnelsen gigtmedicin. NSAID står for Non-Steroidal Anti-Inflammatory Drugs. Der findes mange forskellige præparater på markedet. Nogle almindelig kendte NSAID præparater er fx ibuprofen, diclofenac og naproxenNSAID kan, ved længerevarende brug, måske øge risikoen for at IBD blusser op.

   

• Stop med at ryge
  Rygning øger risikoen for sygdomsopblussen og nedsætter effekten af den medicinske behandling hvis man har Crohns sygdom. Hos personer med colitis ulcerosa ser man i nogle tilfælde, at sygdommen forværres efter rygestop. Det betyder dog ikke, at rygning anbefales, da de sundhedsskadelige effekter af rygning langt overstiger eventuelle beskyttende effekter i tarmen. Rygestop anbefales derfor også for patienter med colitis ulcerosa.

   

• Husk D-vitamin
  D-vitamin tilskud kan reducere risikoen for opblussen, og derfor er det en god idé at sikre dig, at dit D-vitaminniveau er højt nok – især på den tid af året, hvor du ikke er så meget ude i solen.

   

• Kig på din kost
  Der er ikke en specifik diæt for IBD, og man anbefaler at man generelt følger de almindelige kostråd; 
  • Spis planterigt, varieret og ikke for meget
  • Spis flere grøntsager og frugter
  • Spis mindre kød – vælg bælgfrugter og fisk
  • Spis mad med fuldkorn
  • Vælg planteolier og magre mejeriprodukter
  • Spis mindre af det søde, salte og fede
  • Sluk tørsten i vand

At putte den rigtige mad ind i din krop er forbundet med mange gode ting – det kan nemlig forbedre dit humør, din søvn, din fordøjelse, dit immunsystem og dit energiniveau. Så prøv at prioritere at få sund mad, og se den mad du spiser som en vigtig del af din behandling.